Тренування всього 1-2 рази на тиждень зменшують ризик понад 200 захворювань.
Про це повідомляють в Fortune Well.
Китайські науковці встановили, що у людей, які займаються спортом лише один або два дні на тиждень, ризик розвитку деменції знижується на 26%, інсульту – на 21%, тривожних розладів – на 37%, а хвороби Паркінсона – на 45% порівняно з тими, хто не займається фізичною активністю.
При цьому немає значення, де проходить тренування – у спортзалі чи вдома, головне – бути активним, підкреслюють експерти.