Супрун рассказала, как избежать проблем со щитовидной железой

Супрун рассказала, как избежать проблем со щитовидной железой

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала украинцам, что нужно делать, чтобы со щитовидной железой все было в порядке.

Прежде всего, на своей странице в Facebook она отметила, что щитовидная железа очень важный орган. Она вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, которые участвуют в регуляции ряда биохимических процессов, в том числе — адаптации интенсивности обмена веществ к потребностям тела в данный момент.

Указанные гормоны содержат йод, поэтому, по словам Супрун, мы должны достаточно потреблять его с пищей. Если йода не хватает, щитовидная железа увеличивается, но не может выработать достаточное количество гормонов.

В свою очередь, недостаток тиреоидных гормонов (гипотиреоз) приводит к слабости, набору веса или проблемам с его сбросом, сухости волос или их потери, непереносимости холода, боли в мышцах, депрессивному состоянию и раздражительности, нарушению менструального цикла или потери либидо, запорам, повышению уровня холестерина, рака щитовидной железы, задержки умственного развития (у детей).

"В то же время, в организме может быть избыток йода и тиреоидных гормонов. Избыток тироксина может возникать в результате воспаления железы, или если появляются собственные антитела к рецептору тиреотропного гормона (ТТГ)", - добавила она.

Это приведет к нервозности и раздражительности, непереносимости жары и потливости, дрожи, потере веса или неспособности его набрать, повышенной активности кишечника, отечности щитовидной железы, тахикардии, нарушению сна, и тому подобное.

Поэтому, чтобы избежать проблем со щитовидной железой, Супрун советует:

• Заменить обычную соль на йодированную и добавлять ее в уже приготовленные блюда, чтобы йод не испарялся через нагрев. 
• Употреблять естественные источники йода – морепродукты, особенно морскую капусту; овощи (картофель, редис, чеснок, свекла, томаты, спаржа, зеленый лук, щавель и шпинат), фрукты (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы и хурма), яйца, говядину и грецкие орехи также пригодятся в борьбе с йододефицитом.
• Беременным и молодым матерям принимать добавки йода. Суточную норму йода должен определить врач. Детей от года или тех, кто уже на прикорме, надо кормить едой, приготовленной с использованием йодированной соли.
• Проверять уровень тиреотропного гормона и посещать эндокринолога. Это поможет вовремя обнаружить нехватку гормонов и при необходимости скорректировать рацион.