Супрун рассказала, как избежать осенней хандры
И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, как можно преодолеть осеннюю хандру. Рекомендации она написала на странице в Facebook.
По словам Супрун, в холодное время года человек меньше радуется и больше хочет спать. Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света.
"В то время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас остается меньше энергии и сил на ежедневные дела. В этом мы можем винить свет, а точнее его отсутствие в холодное время года. Ведь когда нашему мозгу не хватает света, он образует меньше серотонина - вещества, что держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья. Зато мелатонин, гормон, что должен выделяться ночью и помогает нам засыпать, - образуется гораздо дольше. У нас сдвигаются биоритмы", - объяснила она.
Глава Минздрва рассказала, что поможет легче пережить холод и недостаток света. Так, яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин, а общение – мощный стимулятор мозга. Супрун призвала следить за своим рационом и быть физически активными.
25 октября 2018 г., 09:00
