Супрун рассказала, в каких овощах больше всего нитратов

Супрун рассказала, в каких овощах больше всего нитратов

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook рассказала в каких овощах больше всего нитратов.

"Больше всего нитратов содержится в шпинате, сельдерее, листовой капусте и столовой свекле. В среднем 1-1,5 тысячи миллиграммов на килограмм. Меньше вредных солей имеют лук, перец, баклажаны и зеленый горошек",- отметила Супрун.

Она добавила, что в арбузах содержание нитратов составляет 60 миллиграммов на килограмм, что значительно меньше, чем у шпината и сельдерея.

По её словам, нитраты также содержатся в воде и в нашем организме.

Она отметила, что ВОЗ указывает рекомендованной дневной дозой нитратов 3,7 мг/кг, т.е. 222 мг для человека массой 60 кг. Но добавила, что такое ограничение сегодня считается слишком предостерегающим, а в здоровом рационе показатели будут выше.

Также Супрун добавила, что получить опасную дозу нитратов довольно сложно и не стоит из-за них отказываться от овощей.

Супрун регулярно публикует информацию, которая опровергает те или иные мифы связанные со здоровьем человека. Ранее она рекомендовала не отказываться от мороженого, когда болит горло, а также рассказала, что оптимальная продолжительность дневного сна 20-30 минут. Также она писала о вреде чрезмерного потребления сахара.