Супрун раскрыла главный секрет здоровья

Супрун раскрыла главный секрет здоровья

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала украинцам важный healthy-совет

"Если хотите быть здоровыми, нужно ежедневно выполнять одно важное задание - пить достаточно воды", - пишет чиновник на своей страничке в Facebook.

В частности, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозга. Достаточное употребление воды ежедневно помогает побороть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.

"Потребности в воде индивидуальны и зависят от возраста, уровня активности, температуры воздуха, состояния здоровья, а также пола", - отметила Супрун.

Так, взрослый активный человек может расходовать порядка 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах 2,5-3,7 л для мужчин и около 2-2,7 л для женщин.

Чиновник рекомендует пить больше именно чистой воды, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Это поможет поддерживать водный баланс организма в норме, а значит – принесет хорошее самочувствие.