Супрун рассказала, как избавиться от "послеотпускного синдрома"

Супрун рассказала, как избавиться от "послеотпускного синдрома"

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как избавиться от "послеотпускного синдрома".

Об этом она написала на своей странице в Facebook. 

"Вам знаком "послеотпускной синдром"? Когда отпуск или каникулы уже закончились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, не все воспринимают это как - "наконец, уже надоел этот отдых!" Многим хотелось бы продолжить беззаботную жизнь. Поэтому момент перехода к обычному рабочему ритму может быть достаточно стрессовым", - написала она. 

Супрун отметила, что, согласно исследованиям, более 75% всех заявлений об увольнении пишется именно после отпуска, при этом более 35% работников увольняются в первую неделю после возвращения с отдыха.

В частности, и.о. министра советует правильно питаться, хорошо выспаться, найти время на дистанцирование от источников стресса, то есть быть наедине или пообщаться с приятными людьми. 

Также Супрун советует не переживать, если с рабочими планами пока не получается; если во время работы вы преимущественно сидите, займитесь чем-то активным в другое время; по возможности не стоит брать на себя сразу сложные задачи, лучше начать с простых дел. 

Также Ульяна Супрун рекомендует делать перерывы каждые 2-3 часа на 10-15 минут, а также порадовать себя чем-то после работы или учебы. 

"Прежде всего нужно входить на работу и учебу постепенно, избегая резкого изменения темпа и наполненности жизни", - подытожила она.