Супрун рассказала, чем украинцам заменить спортзал

Супрун рассказала, чем украинцам заменить спортзал

"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - отметила Супрун.

Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:

• это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
• улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
• влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
• уменьшает стресс и тревожность;
• помогает поддерживать здоровый вес.

По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.