Тренировки 1-2 раза в неделю снижают риск более 200 заболеваний

Тренировки 1-2 раза в неделю снижают риск более 200 заболеваний

Тренировки всего 1-2 раза в неделю уменьшают риск более чем 200 заболеваний.

Об этом сообщают в Fortune Well.

Китайские ученые установили, что у людей, которые занимаются спортом всего один или два дня в неделю, риск развития деменции снижается на 26%, инсульта – на 21%, тревожных расстройств – на 37%, а болезни Паркинсона – на 45% по сравнению с теми, кто не занимается физической активностью.

При этом не имеет значения, где проходят тренировки – в спортзале или дома, главное – быть активным, подчеркивают эксперты.